Какви са ползите от ходенето бос?
Предимство на ходенето бос е, че то възстановява нашия „естествен“ модел на ходене.
Но ако отидете в някой магазин за обувки и разгледате няколко различни чифта обувки, ще видите, че много от тях са с прекомерно омекотяване и поддръжка.
Макар че тази подложка от типа на възглавница може да се чувства доста невероятно, когато ходите с тези видове обувки - те могат да ви попречат да използвате определени мускулни групи, които всъщност могат да укрепят тялото ви.
Други предимства на ходенето бос включват:
- по-добър контрол върху положението на стъпалото при удар в земята;
- подобряване на баланса, проприоцепцията и осъзнаването на тялото, което може да помогне за облекчаване на болката;
- по-добра механика на стъпалата, която може да доведе до подобряване на механиката на бедрата, коленете и ядрото;
- поддържане на подходящ обхват на движение в ставите на стъпалото и глезена, както и на достатъчна сила и стабилност в мускулите и връзките;
- облекчение от неправилно подбрани обувки, които могат да причинят буниони, чуковидни пръсти или други деформации на стъпалото;
- по-силни мускули на краката, които поддържат долната част на гърба;
Полезна статия: Пълно ръководство: Боси обувки за начинаещи
Be Barefoot, Be Free!
