Боси Обувки

Един от най-честите въпроси при преминаване към боси обувки е колко дълго е безопасно и полезно да се носят всеки ден. Отговорът зависи от нивото на адаптация, начина на живот и състоянието на стъпалата.  Колко време е подходящо за начинаещи Ако тепърва започвате с боси обувки, е препоръчително:  да започнете с 30–60 минути на ден  да увеличавате времето постепенно  да наблюдавате сигналите на тялото Леката мускулна умора е нормална. Болка не е. За хора с известна адаптация След първите 2–3 седмици много хора могат спокойно да носят боси обувки: 2–4 часа дневно при ходене и ежедневни активности Важно е обувките да са правилно подбрани и с достатъчно пространство за пръстите. За напълно адаптирани хора След пълна адаптация босите обувки могат да се носят:  целодневно  както в града, така и при активност  На този етап тялото вече се движи естествено и стабилно. Кога да намалите времето Независимо от нивото Ви, намалете времето за носене ако усетите: ...