Как да преминем към боси обувки: Не винаги е лесно, но си заслужава!
Боси Черни Обувки Anatomic Natural CanvasАко сте привърженици на идеята за боси обувки, все пак е важно да преминете към тях разумно и без да бързате.
Ако стъпалото ви няма необходимата сила и подвижност, твърде бързото преминаване към боси обувки може да причини повече вреда, отколкото полза, тъй като изисква повече, отколкото малките мускули на стъпалото ви са готови в момента.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се справите без травми:
Започнете бавно и постепенно да носите боси обувки.
Започнете с ежедневно носене на боси обувки, но продължете да носите и стандартните ви обувки, докато стъпалата ви наберат повече сила.
Изберете боси обувки, които са за начинаещи. Препоръчвам марката боси обувки Anatomic.
Бъдете по-често боси, за да подобрите допълнително силата и подвижността на стъпалата.
Опитайте се да добавите някои упражнения за укрепване на стъпалата и мобилност.
Прочетете и тази статия: Какво не е наред с класическите обувки?
Въпреки че босите обувки са чудесен вариант за мнозина, важно е да се отбележи, че те не са за всеки.
Ако изпитвате болка от носенето на боси обувки, трябва да направите почивка и да се консултирате с медицинско лице.
Това също така не е препоръчителна практика за тези, които нямат усещане в краката си (като диабетна невропатия), за тези с хипермобилност, деформации на опорно-двигателния апарат или хронични вече съществуващи заболявания на краката.
Be Barefoot, Be Free!
Съдържанието в този уебсайт не представлява и не е предназначено да замени професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Винаги търсете съвет от лекар или друг квалифициран специалист на здравни услуги при всякакви въпроси или притеснения, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.
