Защо трябва да носим боси обувки?

Замисляли ли сте се защо усещането от ходене бос по плажа, тревата или дори по дървен под носи толкова удоволствие? Това е момент, в който краката ни се движат напълно свободно – без ограничения, без компресия, без подпора. Босите обувки се доближават най-много до това усещане и връщат на краката ни свободата, която заслужават.

Какво са боси обувки?

Босите обувки (barefoot shoes) са обувки, проектирани така, че да възпроизвеждат усещането за ходене бос, като същевременно защитават крака от външни наранявания. Основната им цел е да запазят естествените функции на стъпалото. Това се постига чрез:

• тънка и гъвкава подметка,

• нулев спад между петата и пръстите,

• широка предна част за пръстите,

• липса на твърди подпори и омекотяване.

Стъпалото – шедьовър на еволюцията

Човешкото стъпало е изключително сложна и съвършена структура. Състои се от 26 кости, 33 стави и над 100 мускула и сухожилия. То изпълнява едновременно функция на стабилна опора, балансьор и амортисьор.

Благодарение на надлъжния и напречния свод, стъпалото може да се адаптира към всякакви повърхности. Чувствителните нервни окончания позволяват на мозъка бързо да реагира и да коригира всяка стъпка. Когато носим традиционни обувки, тези способности отслабват, тъй като обувката поема функциите на крака.

Какво се случва, когато стъпалото не работи?

С времето, ако кракът е притиснат в твърда, тясна и амортизирана обувка:

• мускулите отслабват;

• пръстите губят своята мобилност;

• сводовете се снижават или пренапрягат;

• походката се променя;

• възникват болки в коленете, гърба, бедрата.

Какво правят босите обувки различно?

Босите обувки не "правят нещо вместо вас". Те просто не пречат на тялото да работи така, както е създадено. Те позволяват на стъпалото да възприема терена, да балансира, да абсорбира ударите и да води движението.

• Пръстите се движат свободно и се разперят при всяка стъпка.

• Сводовете се натоварват естествено, без изкуствена поддръжка.

• Мозъкът получава реална сензорна информация от терена.

Какви са ползите от носене на боси обувки?

• По-силни и активни крака

• По-добра стойка и походка

• По-малко болки в ставите и гърба

• Подобрена стабилност и координация

• Повишена чувствителност и контрол върху движението 

Босите обувки не са крайност – те са връщане към баланса. Те не отменят нуждата от защита на крака, а просто го уважават като биомеханична система. Ако искате да се движите по-здравословно, по-свободно и по-естествено – дайте шанс на босите обувки. Вие не само ще усетите разликата – ще я изживеете при всяка стъпка.

Be Barefoot, Be Free!